コロナ太り解消は？そうモムチャンダイエット！

まずはモムチャンダイエットって？

”バニトレ”や”HAND CLAP”など韓国発祥の有酸素運動動画が大人気ですが、
韓国発エクササイズの元祖といえばそう、チョン・ダヨン氏が提唱する【モムチャンダイエット】
2007年日本でも一世を風靡したモムチャンダイエットとは・・・

提唱者のチョン・ダヨンさん上の写真　左側の写真の白いTシャツの女性と右側の写真のモムチャンの女性
実は同じ方。太っていた主婦が一大決心をしてエクササイズで体を鍛え上げ、70キロから―20キロの減量に成功。
まるで別人になった氏がみずからの方法をメソッドとして提唱したのが【モムチャンダイエット】

当時一家に１セットあったのではないかと思われるこのBOX。。。
どこにいっただろうか・・・

家にありました！ダンベル

©Park Chie

笑えます！家のエクササイズグッズの中に眠っていましたパッケージに含まれていたダンベルがぁぁぁ！
同封のエクササイズDVDを見て一緒にエクササイズするとやせる・・・というやつでした。
本も日本で60万部以上が売れた！日本でも一世風靡のエクササイズ。

この写真当時なんと43歳。前出の写真は70キロ超えが49キロに
すてき。このむっちりセクシー。がりがり過ぎずでも鍛えられてる。素敵。
そうです。いまでこそ女性のジムでおっきなダンベルを持ち上げるのが普通ですが
当時はジムに通うことすら一苦労。
そんな中で自宅でできるエクササイズを提唱されました。

具体的な方法は？

具体的な方法は自宅でできるエクササイズとお食事。
そう、今も当時も”基本”は変わらないのです。
ダイエットの基本は　代謝量＞摂取カロリー
これをいち早く世の女性に浸透させたのがチョン・ダヨン氏なのであります。

有酸素運動

笑顔だけど、正しい姿勢を保ちながらやるこの運動はビリー隊長のブートキャンプ並み。
エクササイズに楽無し。これもセオリーなのでありますね。

お食事

これがまた実行が難しい
低糖質高たんぱく食を１日５回に分けて少量ずつ・・・
在宅勤務ならできなくはない？！