貴方もこれでアイドル級ボディをゲット！？あのK-POPアイドルのダイエット方法はこれ！

まとめ

公開日 2019/07/22 22:41

変更日 2024/06/20 17:57

ライブで盛り上がる人々のシルエット_ワイド

美容大国としても有名な韓国。特に、韓流アイドルたちはデビューに向けて、新曲のカムバックに向けて等、常日頃から美しい見た目をキープしています。「憧れのアイドルのようなボディをゲットしたい！」「夏までにきれいに痩せたい！」という方のために、実際にアイドル達が実践したダイエット方法をまとめてみました。

②IUやスジも実践！「コグマ（さつまいも）ダイエット」

「国民の妹」と呼ばれ、華奢で守りたくなっちゃうスタイルのIU。
「国民の初恋」という代名詞がぴったりの、清純でかわいらしいスジ。

今では女の子の憧れのボディを持つIUやスジも、私たちと同じダイエット経験者。

実は彼女たちも、ぽっちゃりしていた時期があったんです！

韓国では、さつまいもは美容やダイエットによいと、多くの方が好んで食べています。
少女時代のソヒョンもさつまいも好きを公言しており、健康食品としても有名です。

そんなさつまいもを使った「コグマ（さつまいも）ダイエット」のルールがこちら。

・1日のうち、1食の主食を150グラムの皮つきさつまいもに置き換える。
・さつまいもの調理法は「蒸す」or「焼く」

うーん、簡単…！
「甘いものが大好き！」という方にもピッタリなダイエット法ですね！

ちなみに、実際にIUやスジが実践していた際のメニューはこんな感じだったそうです

	IU
1日1食のみ	リンゴ　1個
	さつまいも 2個
	プロテイン 1杯

	スジ
朝	鶏胸肉、牛乳、さつまいも　1個
昼	玄米ご飯、野菜サラダ
夜	さつまいも　2個

IUのように、1日に1食だけという方法は難しいかもしれませんが、スジが実践していた、1日3食しっかり食べつつ、主食をさつまいもに置き換える方法なら
長く続けられそうですね。

この方法は、SISTARのソユや少女時代のソヒョンも実践しているほど、アイドル達の中ではメジャーなダイエット法だそうです。

そんなさつまいもダイエットで、美しいボディを手に入れた2人の写真がこちら！

「2食も置き換えは難しい！」という方は、1日に1食分だけでもOK！
是非チャレンジしてみてくださいね。