【本気で痩せたい人必見！】韓国アイドルのガチダイエット方法まとめ【ビフォーアフター写真あり】

③ 少女時代　テヨン

Before

SEOUL, SOUTH KOREA – JULY 24: Taeyeon of K-Pop girl group Girls’ Generation attends during at the launch event of the Sisley ‘Global Perfect Pore Minimizer’ on July 24, 2012 in Seoul, South Korea. (Photo by Han Myung-Gu/WireImage)

After

SEOUL, SOUTH KOREA – JANUARY 30: TAEYEON attends the 29th Seoul Music Awards at Gocheok Sky Dome on January 30, 2020 in Seoul, South Korea. (Photo by Chung Sung-Jun/Getty Images)

少女時代のボーカル、テヨンは少しむちむちしていたボディーが、ダイエットで激変！
頑張りの結果、約12キロもの減量に成功したそうで、以前に比べ手足がすらっとしている印象を受けます。
以前はお腹周りのたるみも指摘されていましたが、今ではその美しすぎるくびれが話題になるほどの変化ぶり。
顔周りもかなりスッキリしてますよね！
テヨンのガチダイエット方法はこちらです。

テヨン式ダイエット

・徹底した食事管理！
少女時代の食事管理はとても厳格に行われており、過去にテレビ番組でも紹介されています。

［実際にテヨンが食べた献立の一例］
朝食：玄米、鶏の胸肉焼き、季節の野菜ナムル、ゆでたブロッコリー
昼食：玄米、鶏の胸肉焼き、レタスとパプリカサラダ、アーモンド
夕食：さつまいも、卵、レタスとパプリカサラダ

・フラフープをする！
1日30分、週に4回を目安にフラフープで運動していたそう。くびれ痩せの秘訣はここに！？

・18時以降は食べない！

④ IU

Before

SEOUL, SOUTH KOREA – OCTOBER 07: South Korean actress and singer IU attends during her 3rd Album ‘Modern Times’ Showcase at K-Art Hall on October 7, 2013 in Seoul, South Korea. (Photo by Han Myung-Gu/WireImage)

After

SEOUL, SOUTH KOREA – SEPTEMBER 21: South Korean actress and singer IU attends the photocall for Sony Korea “MDR – 1000X” launch on September 21, 2016 in Seoul, South Korea. (Photo by Han Myung-Gu/WireImage)

韓国のNo.1女性シンガーとして有名なIUのダイエット方法は、真剣に痩せたい女性がこぞって真似したほど有名なんです！元々そこまで太っていないIUですが、カムバック直前には短期集中でダイエットに励むそう。かなりストイックな内容ですが、全くリバウンドしていないところから、日々の継続した努力が伺えます。IUのガチダイエットはこちら！

IU式ダイエット

・食べる物を制限する！
徹底的に減らされた、IUダイエットの食事がこちら。

【朝】りんご１個
【昼】さつまいも１個またはバナナ２本
【夜】プロテインシェイク１杯

…ストイック過ぎます。
こちらは短期ダイエット向けの食事なので、5日から1週間を目安にして下さい。
さつまいもが無い時は、かぼちゃで代用していたそうです。

・水をたくさん飲む！
水をたくさん飲むことで代謝がアップし、老廃物が排出されるので美容にも良いと言われています。
一般的には2Lが良いと言われていますが、IUは1日3Lを目安に飲んでいたそう。

・たくさん運動する！