【ランキング祭り！】DCインサイド×マイ・セレブズ発表 ダイエットに対する刺激を与えてくれた韓国スター

減量に成功しダイエットに対する刺激を与えてくれた韓国スター　第2位

GAMST

どちらさまで？　すみません、この記事を書くまで存じませんでした。。。
インターネット放送配信者“BJ GAMSTさんですって。YOUTUBERでしょうか・・・
この方もダイエットに成功されたそうで

3年かかっているだけに説得力と”努力のたまもの”感が伝わってきます。
そうです、継続は力なり！なんですよ奥さん！

減量に成功しダイエットに対する刺激を与えてくれた韓国スター　第１位

RAIN　（ピ）

そうです。RAIN（ピ）
JYPの愛弟子です。もともと体脂肪率とかそんなにないのに・・・
だがしかしたかし、最近バラエティ番組「遊ぶなら何する？」で絶好調のRAINは格好良さが倍増。
そう、それはダイエットのたまもの

6カ月かけて10キロ減量ですって、奥さん。フェイスラインがさらにシャープに！
そのダイエット方法は”タバタ式”と呼ばれるもの。タバタ式って？

タバタは非常にシンプルなプロトコルです。20秒間の“強度の高い運動”と、10秒間の“休息”あるいは“負荷の軽い運動”を1ラウンドとして、それを8ラウンド繰り返すというもの。要するに、合計所要時間がたった3分50秒のインターバル・トレーニングです。

　田畑教授による研究の結果、このプロトコルで心肺能力が飛躍的に向上することが証明されました。しかも、有酸素運動エネルギー（長距離走など）と無酸素運動エネルギー（短・中距離走など）の両方に効果があることもわかっています。

出典元：https://melos.media/training/37005/

やっぱり運動かぁｗ
そして食べ物ｗつらみｗ

ダイエット食を２日、そして通常食を１日というルーティーンを繰り返し＋運動
徹底的な自己管理が必要ですねさすがRAIN!

最高の整形はダイエット

きました、今回の格言。
この言葉を心に刻んでわたくしも減量にチャレンジしたいと思います！
さぁ皆さんも一緒にいかがですか？ｗ