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あの韓流スターも実践？！韓国ビューティー界で話題のこだわりダイエット方法4選！
公開日 2019/12/31 08:30
変更日 2024/06/20 19:20
女性 ライフスタイル 食事
ダイエットに関する話題は、韓国でもよく取り上げられています。誰かどんなダイエット方法を試したのか、韓流スターの痩身を成功させた秘訣としても噂されますよね。こだわりのライフスタイルやトレーニングなど、韓流スターのダイエット方法の中でも、特に健康的に取り入れられるものをピックアップしてご紹介します。
デビュー当初から体系が変わっていることから注目されている韓流スターの一人が、2017年に解散した「miss A」の元メンバー・スジ。「国民の初恋」と表現され、現在は女優業を中心に活躍している美貌の持ち主ですが、食事制限をしてダイエットに成功したこともよく知られています。スジは朝・昼・晩の食事を徹底させ、主にサツマイモや鶏のささみ、玄米などを食べていたそう。また、ダイエット食材として人気のサツマイモを取り入れたダイエット方法は、一日のうちの一食を150gのサツマイモに置き換えるというもので、特に韓国女子たちの間でも大流行。一日の食事のすべてに制限を掛けるというのはなかなか難しいですが、一食を変えるのは取り入れやすいかも？！もう一人、食事制限でダイエットを成功させたと有名なのが、歌手のパク・ボラム。32キロ痩せたという驚異のダイエット経験を持つパク・ボラムの方法は、一日の食事量を1200キロカロリーに抑え、サツマイモや鶏のささみ、ゆで卵の白身などを中心に食べ、食事回数を一日5回に分けるという方法です。共通点は、サツマイモの食物繊維、鶏ささみや卵などのタンパク質を摂ること！
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