あの韓流スターも実践？！韓国ビューティー界で話題のこだわりダイエット方法4選！

まとめ

公開日 2019/12/31 08:30

変更日 2024/06/20 19:20

女性　ライフスタイル　食事

ダイエットに関する話題は、韓国でもよく取り上げられています。誰かどんなダイエット方法を試したのか、韓流スターの痩身を成功させた秘訣としても噂されますよね。こだわりのライフスタイルやトレーニングなど、韓流スターのダイエット方法の中でも、特に健康的に取り入れられるものをピックアップしてご紹介します。

韓流スターも実践！注目のダイエット方法～運動・エクササイズ編～

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#세리박스 #세리번나이트 #다이어트집착연구소 @serybox_official 많이 먹지만…덜찌고싶다…

Sora Kang(@reveramess_)がシェアした投稿 – 2019年12月月16日午前1時10分PST

過去に20キロもの減量に成功したことで話題になったのは、女優のカン・ソラ。一日3食のバランスの取れた食事、18時以降は何も食べないなどの心掛けと共に取り入れられたのが、ピラティスやヨガ、バレエストレッチといった運動方法、姿勢の矯正です。突然、激しい運動を始めるというのはハードルが高いですが、姿勢を気にしながら一日を過ごしてみるだけでも、脂肪燃焼やカロリー消費の効果はバッチリ。背筋をピンと伸ばし、歩く時などは下腹を引き締めることで、お腹にも力が入り、自然と腹筋も鍛えられます。ダイエットに運動を取り入れてみたいという方は、1日10分のストレッチなどから始めていくと続けやすいでしょう。