K-POPアイドルたちと筋トレしよう！ダイエットのモチベーションを刺激するアイドルたちの動画まとめ

まとめ

公開日 2020/05/18 15:10

変更日 2024/08/14 12:13

スポーツウエアの若い女性

男女問わず細すぎよりは健康的なシルエットが好まれる韓国！女性アイドル達も筋トレが欠かせません。本記事は、ダイエットのモチベーションを刺激するK-POPアイドルたちのトレーニングの様子を紹介します。ダイエット中の方、ダイエットしたいなぁ～と考えている方、そのモチベーション、是非上げていきましょう♪

マイナス10kgも可能！セクシーな健康美を持つアイドルのワークアウト（筋トレ）

K-POPアイドルたちの実際の筋トレをご紹介します！

韓国の女性アイドルは、みんな細いのに、ダンス・歌ともにスタミナがありますよね。
これも体幹と、無駄のない筋肉のおかげ。

シェイプアップしたい！運動不足を改善したい！という方は、是非女性アイドルの筋トレ方法を真似してみてください♪

A pinkウンジ

食事管理よりも運動を大事にするA pinkのボーカルウンジ。
ウンジが14キロ落としたダイエット方法を教えてくれているこの動画は、家で簡単にできる筋トレがいっぱい！

細くて華奢なウンジがやっているので楽そうに見えますが、動画に出てくる「プランク」などは結構しんどいので、ウンジに続いて真似してみる場合は無理のない範囲でやってみましょう！

Girl’s Dayヘリ

本格的なジムに来たGirl’s Dayのヘリの動画。

15分という長めの動画ですが、ダンベルなどを使わない簡単な動作も多く、お家で真似できるものもいくつかあります。
下半身のメニュー、有酸素・腹筋メニューなど分けて、綺麗なフォームで筋トレしています。

ダンベルが似合う女の子ヘリを見ていると、ジムに行ってみたい～！ってなっちゃうかもしれませんね。