キムチのダイエット効果まとめ！なぜ美容や健康にいいのか徹底解説！

キムチの効果を高めるメニュー

キムチの壮大なる効果が分かったうえで、効率的にキムチの効果を得られるメニューを紹介します。健康食品でもあり美容食品でもあり、ダイエット食品でもある万能食材、飽きずに食べられるように時々アレンジしてみるのもおすすめですよ。では、紹介していきますので、これからキムチを食べようと思っている方はぜひ参考にしてみてください。

１．キムチ×納豆

納豆キムチという愛称で呼ばれるほど、日本では定着したメニューです。納豆もキムチと同じ発酵食品であるため、より多くの乳酸菌を体に届けることができます。日本では馴染みの深い納豆にも、血行促進や血液を増やす働きもある優秀な健康食品であるため、かけ合わせるとより高い効果を得られることができるでしょう！納豆とキムチは相性もよく、ご飯にかけて食べると絶品ですよ！(筆者の大好きな組み合わせです。)

2．キムチ×豆腐

キムチ奴という名称で、居酒屋メニューとしても親しまれている組み合わせです。女性のみならず男性からも支持されている一品ですね。少しだけごま油を落とすのが美味しさを引き立たせる秘密！豆腐はカロリーが低く大豆から出来ているので満足度が高いため、ダイエット食品としても人気です。手軽に作れるので、家庭での“あともう一品”というときに便利なメニューですね。(筆者もよく作ります♪)

3．キムチ×クリームチーズ

キムチの辛さにクリームチーズのまろやかさがよく合う一品。上からネギを少し添えると彩りもよくなって美味しさも引き立ちますよ。クリームチーズには、ビタミンA・K・B2・Eの栄養素が多く含まれているため、女性には嬉しいのですが、乳製品であるためカロリーは少し高め。時々少量を目安に食べるのがおすすめです。(筆者はデザートにして食べたいほど大好きです…！)

キムチの効果を高めてダイエットの成功を目指そう

キムチには、ダイエット効果はもちろん美容効果や健康効果もあるため、最強の栄養食品といっても過言ではありません。みなさん、お気づきのように筆者は大のキムチ好き…！そのため、いろいろな組み合わせでキムチを楽しんでいるのですが、正直どれも美味しい…！今回紹介したキムチの食べ方は筆者イチ押しのレシピでした！キムチを美味しく食べながら、ダイエットの成功を目指してみましょう！